那么，产后坐月子，就真的需要发汗排毒吗？这样的做法真的能够帮助排除身体里的一些湿邪类毒素吗？利用科学的角度来看，身体的毒素是很难通过简单的发汗就能够排出出来的，所以，月子期“发汗排毒”更多的就只是一个营销的噱头罢了。
一、月子期发汗不当，容易误伤产妇
在传统的坐月子观念里，我们也会经常听到一些老人们的观点，就是产妇坐月子的时候不能见风，要穿好衣服捂好身子，这样才能够避免湿邪入体。但产妇产后的身体非常虚弱，是经不起这样的高热折腾的，如果我们的发汗方式不对，更容易伤害到产妇的身体健康
因为在高热的状态之下，产妇很可能出现热射病、身体脱水、中暑以及诱发伤口感染等等的问题，并且在这其中还很容易就会扰乱到产妇们正常的身体代谢循环。相对于所谓的“出一身汗来排毒”，捂汗所带来的种种潜在危害要比这虚无的好处要明确得多。
二、多下床走动，更利于恶露排出
产妇们在坐月子的时候，最为关注的一点就是我们子宫的恢复情况，在生完孩子之后，那些残余在子宫里的血液和组织都需要经过一段时间来排清，而这些就是我们所说的“恶露”，子宫恢复得好不好，就看恶露排得干不干净。
而这种捂汗排毒的方法对于身体来说没有任何的益处，反而是日常多下床活动活动，更能够帮助身体的恶露排出。并且，运动能够促进身体的气血循环，带到整体的新陈代谢发展，这对于身体的恢复来说，才是拥有正向积极的作用。
三、坐月子期间需要注意好保暖和卫生清洁
产妇在坐月子的恢复期间，身体都比较虚弱，很容易就会受到各种外界因素的影响而生病，处理不好的就甚至会落下一辈子的病根。所以，在这个时候，我们最需要的就是做好保暖工作，避免身体受寒感冒，同时也要注意好身体的卫生清洁。
所以，在坐月子期间，要是高温炎热的天气，感觉到很热的话空调也是可以开的，只要出风口不要直对着产妇吹即可；同时，日常简单的梳洗清洁也需要保持的，比如刷牙、擦身子以及隔段时间的洗头等等，在保暖防寒的前提之下，也是完全可以进行的。
四、月子期间饮食注意清淡高营养
想要身体恢复得好，除了日常的细心护理之外，身体的营养补充也是非常关键的一环。因为一方面是生孩子消耗了身体太多的营养和精力，另一方面是需要连续的日常哺乳工作，所以就需要有足够的营养来维持产后身体所需。
而坐月子期间的身体恢复，是不适合任何类型的大补饮食的，产妇们更需要清淡且有营养的饮食，这样更适合虚弱的身体吸收和消化。所以，保证食材的新鲜，简单的烹调方式避免营养的过多流失，多补充蛋白质、钙质、维生素等才是关键。
重要提示：坐月子期间用发汗的方式来排出身体毒素是一件非常不科学的事情，错误的操作反而会伤害到产妇的身体健康。而产妇们在坐月子期间，需要注意好日常的活动，穿衣保暖和卫生清洁，饮食上做到清淡高营养即可。
坐月子害人的几个误区，让多少新妈妈留下了病根
很多人都听自己的母亲说过，坐月子如果不讲究一定会落下病根。这种说法真的是正确的吗？这些说法是否有依据？前不久，有一位母亲产后在婆婆的“悉心照料”下，居然坐月子坐死了！看到这种新闻真的很揪心。
原因竟是40度的大夏天，婆婆不容许儿媳妇穿较薄的衣服，每天都裹着大棉袄在家最终因中暑导致死亡，想想这个过程就让人害怕。还有很多骇人听闻的“坐月子”故事，我们就不在这里一一细讲了。
每个地方坐月子的习俗都不同，但是中国式坐月子最大的共同之处就是要保持身体温暖，不能被风吹。我相信公公婆婆的初心都是希望自己的儿媳妇能够在产后拥有一个健康的身体。
但是获得健康的产后身体不一定要遵循这些老观念，科学的坐月子是非常重要的。今天我们就来避一避坐月子误区的雷，让宝妈们了解科学的产后护理。
一、这些误区要知道
坐月子最忌讳的第一大误区就是一个多月不能洗澡和洗头。在老一辈人眼中认为洗澡、洗头会让“风”进入身体中。这个东西看不见，摸不到。但当你洗头或者淋浴时，它一定会悄悄进入你的身体中，导致头痛或者是风湿疾病。
这种说法是没有任何科学依据的。在坐月子时，宝妈保持卫生是十分重要的。洗澡也要分冷水澡和热水澡，一般不建议产后的宝妈洗冷水澡。一天24小时，可以选择在中午11点到下午2点之间进行洗澡。
坐月子第二大误区就是不能运动不能出门。这种坐月子理念对于女性太不公平。在家待一个月不能出门，这不就是把人逼疯的节奏吗？长时间在家中待着，容易让宝妈产生抑郁倾向。
一些农村的习俗认为，生完孩子就要静心修养，如果进行外出运动会不利于恢复。一旦恢复不好，就会影响第二胎。这些都是没有科学依据的，产妇不能进行太过于剧烈的运动，但可以每天跳出40分钟进行散步，这样更利于身体恢复。
第三大误区就是可以喝酒。有一部分人认为喝含有酒精的饮品，或者是用含有酒精的东西进行食物烹饪是能够让人的身体感到温暖，从而促进血液循环。
这些人会用这种方式帮助宝妈将身体中的寒气逼走。这种说法是大错特错的，当女性在坐月子时要避免饮用酒精。滞留在身体中的酒精成分会通过母乳的形式传递给婴儿，对于孩子和成年人都不好。
二、坐月子不宜做以下几点
生孩子是大伤元气的事情，每位孕妇在经历完分娩以后，身体都会变得很虚弱。坐月子的最主要目的就是让产妇慢慢恢复自己的体能。所以在坐月子时，一些消耗体能的事情就要尽量避免。
产妇在坐月子时，首先要保持自己拥有一个良好的心态。心态对于一个人的影响是非常大的。尤其是在坐月子的时，我们情绪一旦不稳定，就会有产后抑郁的倾向。
一些产妇在坐月子时，不哭不闹喜欢生闷气，这些都是典型的自我消耗。在坐月子时，生闷气容易产生乳腺增生、子宫瘤、甲状腺结节等一些疾病。所以坐月子不是产妇一个人的事情，而是这个家庭共同要承担的责任。
俗话说“一个女人生孩子和阎王爷的距离只隔了一张纸”。所以无论是公公婆婆还是为人父、为人夫的大男人都要科学并且正确地帮助产妇进行产后护理，包容产妇在坐月子时的一些小情绪。
坐月子时第二大注意事项就是不要着凉。我们女性朋友一旦受凉很容易出现气血不畅的现象。一些寒气进入女性身体之中会导致气血不畅。甚至还会导致关节酸痛，所以在家中尽量穿长袖长裤和袜子。
但是注意保暖也是要讲究方法的，像大夏天不开空调、不开风扇，一捂就是一个月的保暖方式都是大错特错的，只要保证产妇身体不寒冷就可以了。
三、月子中心真的很重要
如果害怕自己的家人照顾不好自己，也可以选择去月子中心。生孩子对于一个女人的身体改变是非常大的，所以产后恢复是十分重要的。有一些女性不愿意生小孩儿，原因无非是两种。
第一就是害怕自己下不了手术台，第二就是对坐月子的印象并不美好。在她们的印象中坐月子要吃油腻的月子餐，还要彻夜不能眠地去照顾小孩儿，更可怕的是一个月不能洗头出门。
这些都是传统的坐月子方式并且不科学。为了让产妇拥有一个更好的坐月子体验，可以在产后去月子中心恢复身体。无论是刚出生的婴儿，还是刚生完孩子的产妇，他们的健康状况都是十分关键的。
在月子中心，妇产医生和儿科医生能够时刻观察宝妈和婴儿的身体状况，尤其是新生儿的健康状况是十分重要的。新生儿在出生以后，身体会出现黄疸的状况，这种状况如果不及时处理很容易造成不可避免的后果。
在月子中心的医生可以对婴儿进行蓝光照射，保证孩子快速褪去黄疸。每天都有营养的月子餐，保证乳汁的同时还能管理身材。所以产妇在生完小孩儿，最推荐的就是去月子中心。
四、总结
女性是一个伟大的群体，男人给她一粒种子，她便能给他一整个家。如果看这篇文章的是宝妈，此时此刻，你应该为自己鼓掌，为自己竖一个大拇指，感写自己的付出与勇敢。
如果看这篇文章的是奶爸，那么你一定要好好感写自己的老婆，实现你对这个女人最初的承诺。十月怀胎不容易，每一个女人都是赌上自己的性命来孕育生命。
不合理的坐月子方式，应该被遗弃。因为传统的坐月子方式让许多产妇不仅没有得到身体恢复反而还伤害到了她们的身体。所以树立健康的坐月子观念是十分重要的。这不仅关系到了产妇的生理状况，也关系到了产妇的心理状况。