不过对于部分产妇而言，坐月子的这段时间算不上恢复期，反而因为心情不好，带娃太累，身体落下一辈子都“甩不掉”的病根。
落下月子病的宝妈有多难受？
@无泪甜食：
“生完孩子，医生嘱咐在顺产三天后就可以洗淋浴，多注意卫生，并且还要多下床走动，但是家里人的要求正好相反，一直拦着你不要洗澡，不要下床活动，结果身上都臭了，感觉伤口也发炎了，而且腰还越睡越痛。”
@三金和豆豆妈：
“因为在大学毕业之后坚持学跳舞，所以怀孕前，我的腰是非常健康的，但是怀上宝宝之后，腰从孕晚期就开始痛了，产后因为要带娃也没休息好，结果现在一到阴雨天就关节痛。”
@诺娜诺：
“刚坐完月子不久时，感觉自己浑身轻松，认为一定恢复得非常不错，没落下月子病，但是一年后，开始发现自己憋不住尿，动作幅度大一点、突然打喷嚏了，都可能出问题，真的是非常尴尬，弄得我都不敢出门了。”
@悦悦：
“我的月子病和别人的很不一样，居然是眼睛痛，视力也下降了，现在一吹风就开始流泪，不管是我妈，还是我家婆，都没有这种问题，没想到生完孩子之后，要开始戴眼镜了。”
宝妈们会留下这些月子病，除了是产后没休息好，也与休息的方式不对，碰了很多不该碰的东西有关。
因此，在月子期最好能注意“八不”
1）不碰重物
产后提重物、下蹲，会影响伤口恢复，还可能造成子宫脱垂；而剖腹产的女性，提了重物之后，很容易导致身体中的其他器官下垂，功能出现异常。
提重物的时候用力不对，也可能导致腰间盘突出，腰部肌肉拉伤。
2）不碰油腻、辛辣食物
生完孩子的宝妈，肠胃是很虚弱的，功能还未完全恢复，这时最好使用好消化的流食，在一周后才可吃正常食物，但同样应该以清淡为主。
油腻、辛辣食物会影响肠胃健康，损害消化、吸收能力，导致孕妈营养不良，难以恢复好。
3）不用错误抱娃方式
抱孩子的时候过度弯腰、低头、蹲着、举手，都可能可能导致这些部位的关节、肌肉出现损害，从而导致坐完月子后，身体却越来越痛。
4）不长期卧床
长期卧床反而会导致腰痛，而且不利于恶露排出，子宫恢复。
5）情绪不波动
产后因身体激素的影响，很容易抑郁，有抑郁症的宝妈，可能会一直头痛、做什么都提不起精神，甚至是伤害自己。
而且情绪太过于大喜大悲还会导致母乳停滞，宝宝没有奶喝。
6）不在过热过冷的环境中休息
人的最佳生存温度是24~26℃，湿度为60%左右，因此，不管是冬天还是夏天，孕妈觉得热就要开空调，觉得冷，就可以开暖气了，只要多注意通风、保湿就行。
7）不喝红糖水
红糖不补气血，反而可能导致孕妈血糖升高，不利于身体恢复。
8）不能不清洁身体
产后保持身体洁净，不仅可以令宝妈心情更好，也利于身体恢复，特别是会阴部分的卫生，关系到子宫健康。
月子期的这些小事，能提高孕妈的精神状态
▼有贴心的人照顾
不管是月嫂，还是公婆、父母、亲人，如果能将孕妈、宝宝都照顾得很好，孕妈就没什么忧虑了，身体自然能很快恢复。
▼看着宝宝健康发育
看着宝宝第一翻身，咿咿呀呀地叫，能自己趴，学会了叫爸爸妈妈，并且每次检查都通过了，也是很让宝妈幸福、欣慰的事情。
▼学到新的育儿知识
及时学到新的育儿知识，并且成功用到了自家宝宝身上，突然解决面前的麻烦，心中的困惑，也能让孕妈轻松很多。
▼收到朋友、亲戚的祝福
生完宝宝后，能第一时间得到亲人、朋友的祝福，并且难过的时候，也有人安慰、开解，也是一件很幸运的事，同时也告诉宝妈们，她们不止能当妈妈，也依然是独立个体，有自己的生活圈。
坐月子害人的几个误区，让多少新妈妈留下了病根
很多人都听自己的母亲说过，坐月子如果不讲究一定会落下病根。这种说法真的是正确的吗？这些说法是否有依据？前不久，有一位母亲产后在婆婆的“悉心照料”下，居然坐月子坐死了！看到这种新闻真的很揪心。
原因竟是40度的大夏天，婆婆不容许儿媳妇穿较薄的衣服，每天都裹着大棉袄在家最终因中暑导致死亡，想想这个过程就让人害怕。还有很多骇人听闻的“坐月子”故事，我们就不在这里一一细讲了。
每个地方坐月子的习俗都不同，但是中国式坐月子最大的共同之处就是要保持身体温暖，不能被风吹。我相信公公婆婆的初心都是希望自己的儿媳妇能够在产后拥有一个健康的身体。
但是获得健康的产后身体不一定要遵循这些老观念，科学的坐月子是非常重要的。今天我们就来避一避坐月子误区的雷，让宝妈们了解科学的产后护理。
一、这些误区要知道
坐月子最忌讳的第一大误区就是一个多月不能洗澡和洗头。在老一辈人眼中认为洗澡、洗头会让“风”进入身体中。这个东西看不见，摸不到。但当你洗头或者淋浴时，它一定会悄悄进入你的身体中，导致头痛或者是风湿疾病。
这种说法是没有任何科学依据的。在坐月子时，宝妈保持卫生是十分重要的。洗澡也要分冷水澡和热水澡，一般不建议产后的宝妈洗冷水澡。一天24小时，可以选择在中午11点到下午2点之间进行洗澡。
坐月子第二大误区就是不能运动不能出门。这种坐月子理念对于女性太不公平。在家待一个月不能出门，这不就是把人逼疯的节奏吗？长时间在家中待着，容易让宝妈产生抑郁倾向。
一些农村的习俗认为，生完孩子就要静心修养，如果进行外出运动会不利于恢复。一旦恢复不好，就会影响第二胎。这些都是没有科学依据的，产妇不能进行太过于剧烈的运动，但可以每天跳出40分钟进行散步，这样更利于身体恢复。
第三大误区就是可以喝酒。有一部分人认为喝含有酒精的饮品，或者是用含有酒精的东西进行食物烹饪是能够让人的身体感到温暖，从而促进血液循环。
这些人会用这种方式帮助宝妈将身体中的寒气逼走。这种说法是大错特错的，当女性在坐月子时要避免饮用酒精。滞留在身体中的酒精成分会通过母乳的形式传递给婴儿，对于孩子和成年人都不好。
二、坐月子不宜做以下几点
生孩子是大伤元气的事情，每位孕妇在经历完分娩以后，身体都会变得很虚弱。坐月子的最主要目的就是让产妇慢慢恢复自己的体能。所以在坐月子时，一些消耗体能的事情就要尽量避免。
产妇在坐月子时，首先要保持自己拥有一个良好的心态。心态对于一个人的影响是非常大的。尤其是在坐月子的时，我们情绪一旦不稳定，就会有产后抑郁的倾向。
一些产妇在坐月子时，不哭不闹喜欢生闷气，这些都是典型的自我消耗。在坐月子时，生闷气容易产生乳腺增生、子宫瘤、甲状腺结节等一些疾病。所以坐月子不是产妇一个人的事情，而是这个家庭共同要承担的责任。
俗话说“一个女人生孩子和阎王爷的距离只隔了一张纸”。所以无论是公公婆婆还是为人父、为人夫的大男人都要科学并且正确地帮助产妇进行产后护理，包容产妇在坐月子时的一些小情绪。
坐月子时第二大注意事项就是不要着凉。我们女性朋友一旦受凉很容易出现气血不畅的现象。一些寒气进入女性身体之中会导致气血不畅。甚至还会导致关节酸痛，所以在家中尽量穿长袖长裤和袜子。
但是注意保暖也是要讲究方法的，像大夏天不开空调、不开风扇，一捂就是一个月的保暖方式都是大错特错的，只要保证产妇身体不寒冷就可以了。
三、月子中心真的很重要
如果害怕自己的家人照顾不好自己，也可以选择去月子中心。生孩子对于一个女人的身体改变是非常大的，所以产后恢复是十分重要的。有一些女性不愿意生小孩儿，原因无非是两种。
第一就是害怕自己下不了手术台，第二就是对坐月子的印象并不美好。在她们的印象中坐月子要吃油腻的月子餐，还要彻夜不能眠地去照顾小孩儿，更可怕的是一个月不能洗头出门。
这些都是传统的坐月子方式并且不科学。为了让产妇拥有一个更好的坐月子体验，可以在产后去月子中心恢复身体。无论是刚出生的婴儿，还是刚生完孩子的产妇，他们的健康状况都是十分关键的。
在月子中心，妇产医生和儿科医生能够时刻观察宝妈和婴儿的身体状况，尤其是新生儿的健康状况是十分重要的。新生儿在出生以后，身体会出现黄疸的状况，这种状况如果不及时处理很容易造成不可避免的后果。
在月子中心的医生可以对婴儿进行蓝光照射，保证孩子快速褪去黄疸。每天都有营养的月子餐，保证乳汁的同时还能管理身材。所以产妇在生完小孩儿，最推荐的就是去月子中心。
四、总结
女性是一个伟大的群体，男人给她一粒种子，她便能给他一整个家。如果看这篇文章的是宝妈，此时此刻，你应该为自己鼓掌，为自己竖一个大拇指，感写自己的付出与勇敢。
如果看这篇文章的是奶爸，那么你一定要好好感写自己的老婆，实现你对这个女人最初的承诺。十月怀胎不容易，每一个女人都是赌上自己的性命来孕育生命。
不合理的坐月子方式，应该被遗弃。因为传统的坐月子方式让许多产妇不仅没有得到身体恢复反而还伤害到了她们的身体。所以树立健康的坐月子观念是十分重要的。这不仅关系到了产妇的生理状况，也关系到了产妇的心理状况。